Outubro Rosa, mês da prevenção do câncer de mama

27/09/2019

Outubro Rosa, mês da prevenção do câncer de mama

O mês de outubro é um símbolo daquilo que deve ser feito, pensado e praticado o ano todo: a prevenção do câncer de mama. Ter bons hábitos e prestar atenção nos sinais do corpo, podem prevenir muitas doenças. Em homenagem ao Outubro Rosa, o Hapvida Notícias traz dicas e cuidados para evitar e tratar a doença.

Autoexame
Conheça o seu corpo e esteja atenta às mudanças. Você pode fazer o autoexame uma vez por mês, os momentos mais ideais são em frente ao espelho, em pé, deitada, sempre que se sentir à vontade. 

Alimentos aliados
Tenha uma alimentação equilibrada rica em frutas, legumes e verduras. Lentilha, feijão branco e grão-de-bico são algumas leguminosas que ajudam a prevenir o surgimento de compostos cancerígenos.

Movimente-se
Pratique uma atividade física, saia do sedentarismo. Os exercícios fortalecem o sistema imunológico, trazem mais disposição para o corpo e ainda mantêm a auto estima.

Apoio psicológico
O apoio da família e de amigos é sempre importante, principalmente em momentos difíceis, como a descoberta de uma doença.
Diga a pessoa que você ama o quanto você gosta dela e que está disponível para ajudá-la.   

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