É no mês de julho que as crianças entram de férias e muitos pais têm que conciliar o horário do trabalho com as diversões dos filhos. Veja como é importante descansar nesse período sem descuidar da saúde.

ALIMENTAÇÃO

Muitas pessoas ganham quilos a mais nas férias. Não pule refeições, beba mais água, evite alimentos industrializados e insira mais frutas e verduras na sua alimentação. Busque alimentos que trazem leveza.

BOLSO SEGURO

É possível se divertir sem gastar muito.Evite fazer novas contas para não apertar mais ainda o orçamento nos meses seguintes. Aproveite as programações gratuitas na sua cidade.

MOVIMENTE O CORPO

Praticar trilhas, corrida e passeios de bicicleta são atividades que contribuem para a saúde física e emocional. 

CURSOS

Um bom investimento é fazer aquele curso que você sempre quis, mas nunca teve tempo. Nas férias, preencha o seu dia também com estudos, oficinas e planejamentos. Conhecimento nunca é demais e a mente agradece.