Ainda estamos enfrentando a pandemia da Covid-19, por isso é fundamental cuidar da saúde do corpo e da mente. O Hapnotícias do abril, mês que se comemora o Dia Mundial da Saúde, dá dicas para você ter cada vez mais qualidade de vida.

Saúde do corpo

Até a vacina chegar para todos, é preciso redobrar os cuidados com a saúde. Insira atividades físicas no dia a dia, para isso, busque auxílio de um profissional capacitado para evitar lesões no corpo. Faça uma alimentação saudável com frutas e alimentos ricos em vitaminas e vegetais, e não esqueça de beber bastante água. Sua pele precisa de cuidados, por isso, se tiver exposição ao sol, passe protetor solar. Ter uma boa noite de sono é fundamental para recarregar as energias.

Equilíbrio emocional

Mantenha uma rotina com atividades diárias e tenha momentos de lazer e de relaxamento em casa. É importante acreditar em si e ter pensamentos positivos. Busque ajuda de um profissional sempre que necessário, principalmente em casos de ansiedade e depressão.