Hapvida

10/03/10 01:47

Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo

O que é sedentarismo?

É a falta de atividade diária que pode afetar a vida da pessoa por acarretar problemas circulatórios, cansaço, dores musculares, indisposição entre outros problemas de saúde. Por tratar-se de uma doença moderna e de grande repercussão pode-se chamar de doença do século  pelos vários malefícios causados a saúde.

Porque deixar o sedentarismo?

Realizar atividade física diariamente diminui o risco de desenvolver várias doenças relacionadas ao sedentarismo, além de trazer inúmeros benefícios a saúde do indivíduo, proporcionando assim uma melhor qualidade de vida.

• Reduz o risco de pressão alta e morte por doença do coração;
• Diminui o risco de desenvolver diabetes;
• Diminui os sentimentos de ansiedade e depressão;
• Ajuda a controlar o peso corporal;
• Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis;
• Promove o bem-estar físico e psicológico.

Quanto tempo de atividade física é recomendada?

O tempo mínimo recomendado para que a atividade física traga benefícios é de aproximadamente 40 a 60 minutos pelo menos duas a cinco vezes por semana. Antes de iniciar a rotina de execícios procure um médico.