Hapvida

19/02/10 03:13

Cuidados com a pressão arterial

Cuidados que o Hipertenso deve ter:

Atividades de lazer: busque uma atividade prazerosa como ler livros, pintar um quadro, bordar, participar de atividades sociais ou de grupos de relaxamento.Uma atividade assim é muito positiva. Dispensa nela todas as suas energias.

Estresse: para cada pessoa, as causas do estresse podem ser diferentes. O melhor a fazer é identificar o motivo que está gerando tensão e eliminá-lo. Na impossibilidade, deve-se “administrar” esse problema, da maneira mais harmônica.

Alimentação: uma alimentação equilibrada contribui bastante para a normalizar a pressão arterial.
Portanto coma mais frutas, verduras, legumes, cereais integrais, água, peixes e carnes magras . Reduza o consumo de frituras, doces, embutidos e nlatados.

Pessoas hipertensas devem ter um acompanhamento médico regular, fazer uso de medicação somente sob orientação médica e não interromper o tratamento por iniciativa pessoal .