Hapvida

01/12/09 08:04

Alimentação Saudável!

Seis passos para uma alimentação saudável

• Coma alimentos variados;
• Escolha uma dieta com mais fibras (primazia das saladas);
• Atenção com as gorduras e com o colesterol; - Use o açucar com moderação;
• Evite o sal

Sete dicas para a reeducação alimentar

• Mastigue bem e coma devagar os alimentos;
• Procure seguir horários regulares de alimentação (sem jejum);
• Evite tirar soneca após as refeições;
• Beba 2 litros de água por dia;
• Não tome líquidos antes, durante e/ou depois da refeição;
• Diminua os cafezinhos;
• Cuidado na hora das compras, leia o rótulo.